Ce mois-ci chez les Excurs

OCTOBRE

MARDI 1 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3.

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Rando Douce

VERS L’ÉTOILE DEPUIS LA BATARELLE

MERCREDI 2 OCTOBRE

GROTTE DE GENDAME

Groupe 1 : Rando Classique E3-T3-R3/IBP 74

Ceyreste, Oppidum, Vallon de Gendame, Cabanon des Gardes, Source Saint Jean, Chapelle Saint André, Le Montounier, Les Dévens, retour parking.

Distance 16 km. Dénivelé 700 m. Durée 5 h 30.

Groupe 2 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 68

À pied : Le Montounier, chapelle St André, vallon des Conquettes, oppidum, Grotte de Gendame, retour parking.

Distance 13 km, dénivelé+ 550 m, durée 5 h 00

Groupe 3 : Rando Classique IBP 57 / E3-T3-R3

Le stade, vallon de Gendame, Grotte, cabanon des Gardes, cabanon du Marquis, GR 98, Les Dévens. Distance 11 km, dénivelé 480 m, durée 4 h 45.

JEUDI 3 OCTOBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 2 à 4. Pas d'initiation

VENDREDI 4 OCTOBRE

Rando Douce

DESCENTE DU MONT FARON 450 m

Prévoir environ 6 € pour la montée (plus covoiturage). Départ du téléphérique de 10 h 30 à 11 h

Mini rando au sommet du Mont Faron. Repas et descente à pied.

Marche 3 h à 3 h 30. 7 km environ, dénivelée montée 80 m, descente 450 m. Allure très modérée.

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Rando Pour Tous

FORÊT DE LA GARENNE À PEYNIER IBP 41 E1 T1 R1

Distance 11 km, dénivelé 300 m, marche 4 h 30.

Devancon, citerne de Chi, Montaudriou, Meymon, les Michels, puits de l'Auris, le parking.

Faire proposition covoiturage sur site

SAMEDI 5 OCTOBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 1 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents et des débutants (prêt de bâtons possible)

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FFRP - BDR : RANDO CHALLENGE

ORGON

Équipes de 2 à 4, gestion de sa propre randonnée (observation, orientation et lecture de carte)

https://bouches-du-rhone.ffrandonnee.fr/html/7983/rando-challenge-le-05-10-2024

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Rando Plus

CÔTE BLEUE : E4-T4-R3 / IBP 88

Distance : 19 km, dénivelé 800 m, marche 7 h.

Chemin du Resquiadou, Méjean, sentier littoral, Niolon, sentier du douanier

DIMANCHE 6 OCTOBRE

Rando Pour Tous

LE BAOU ROND

La crête des Escampons, Col Morgiou, Le Baou Rond belle pause pour admirer le panorama à 360°, retour par le GR, Col des Baumettes, Zé et bus pour le retour au parking.

Marche : 3 h 30 allure modérée, Dénivelé : 273 m, 6,5 km, E2/R/2T2.

Voir Infos flash la veille à partir de 18 h. Annulation possible si grand vent ou pluie.

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Rando Pour Tous

PLATEAU DE COUDOUX

T2-R1-E2. IBP 31

82 km AR. Distance : 12 km, dénivelé 150 m.

La Borie, tour de guet, le Mazet, la Coulle, table d’orientation.

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Rando Classique

ALLAUCH VALLON DE LA VACHE MONT JULIEN IBP 53 E2 T2 R2

Distance 10 km, dénivelé 420m, marche 4 h 30. Vallon de la Vache, Vallon Figuière, montée au Mont Julien, repas, descente crête Vallon de la Vache, parking.

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Rando Plus

LA SAINTE-VICTOIRE / LE GARAGAÏ

Ascension face sud, le gouffre de Garagaï, la croix de Provence, descente par le Pas du Berger, l’Oppidum Untinos. Randonnée 7 h 00, D 650 m, IBP 80-E4-T5-R4. Pentes raides avec passages X à la montée et à la descente. Inscription pour cette sortie obligatoire. Sortie annulée en cas de météo défavorable. Consulter Infos flash.

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Rando Plus

LA PIERRE IMPIE VERSION SOMBARDIER

Chatillon - Pas de St Pensier - Col de St Pensier - Pas de l'Éssaillon - Rocher de Pierre Impie - Roc de l'Aigle - Les Charles - Le Serre - Chatillon.

11.5 bornes – 800 D+, Ibp 80Hkg, E4/T3/R3

Sentiers parfois raides. Quelques passages escarpés, mais sans difficulté ni danger.

LUNDI 7 OCTOBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 8 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – PASTRÉ

Niveau 3

SEJOUR DU 08 AU 15 OCTOBRE 2024

LES VILLES IMPÉRIALES DU MAROC

Essaoui-Casablanca-Meknes-Fes-Rabat-2 jours à Marrakech.

Voyage organisé par SABARDU Tourisme.

MERCREDI 9 OCTOBRE

Rando Pour Tous

SENTIER DES VIGNES DE ST-CYR À PORT D’ALON

Marche : 4 h 30. Distance 12 km. Dénivelée 240 m. IBP34E2/T2/R2. Voir détail sur Infos flash la veille.

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Randonnée Classique

LES TAILLADES (VAUCLUSE)

À pied : Gorge de Badarel-Crane du Colombier-Vallon de La Sapine-Vallon de La Brayette-Rochers de Baube-retour parking. Marche 5 h 30, 12 km, 620 m de dénivelé, P2 T2 IBP 75. Sortie annulée si mauvaises conditions météo. Consulter Infos flash.

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Rando Classique

CALANQUES SMS (Sormiou – Morgiou – Sugiton) : E3-T3-R3 / IBP 69

À pied : Escampons, Col de Morgiou, Col des Baumettes, Sormiou, Le Carrefour, Morgiou, Sugiton, Falaise des Toits, Col de Sugiton (un passage équipé d’une échelle)

Marche 6 h, 14 km, D+680. Allure adaptée au groupe. Bâtons de marche suggérés.

Rando Classique

MONT CRUVELIER E3-T3-R3 / IBP 64

Cascade, sentier des Cabrelles, GR98, mont Cruvelier (repas), sentier du Blé, cascade, parking. Marche 5 h 30, 12 km, d+ 550 m

JEUDI 10 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveau 2 à 4. Pas d’initiation.

Départ à 9 h 30, du stade de Luminy

Animatrice : Dipas Gisèle T. 06 19 07 79 02, Thierry Audemar, Yvane Chabanol

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

VENDREDI 11 OCTOBRE

Rando Douce

BIBEMUS-BIMONT : E2-T2-R2 / IBP 32

Distance : 11 km, dénivelé : 129 m, temps de marche 4 h

Parking, au-dessus des Infernets, Barrage Bimont, Plaine du château.

SAMEDI 12 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – Niveaux 1 à 5

Accueil des nouveaux adhérents.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

Randonnée Pour Tous et Marche Nordique

Opération OCTOBRE ROSE lutte contre le cancer du sein en partenariat avec l’Institut Paoli Calmette, l’association T’Hatez-Vous et l’Amicale des Pennes Mirabeau

10 km de rando pour tous et marche nordique. Fort de Niolon – route de Niolon

Privilégiez le voiturage, parking à proximité DFCI, infos techniques par Infos flash

Possibilité de faire un don sur place à l’assoc T’Hatez-Vous qui le reversera intégralement à l’IPC dans le cadre des manifestations d’OCTOBRE ROSE.

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Sortie Pour Tous en car ANNULÉE

SÈTE ET MÈZE

Sète temps libre puis restaurant Mèze. Coquillages (pas de menu de substitution), petite balade libre avant reprise du car. Inscription auprès de l'organisatrice, le paiement se fera ensuite sur site ou au siège.

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Jour 1 du cycle de formation interne ouverte à tous les animateurs

LA FONCTION ANIMATEUR BÉNÉVOLE

Cette première journée du cycle de formation interne est ouverte à tous les animateurs, toutes activités.

Au cours de cette journée, nous rappellerons les règles qui s’imposent à notre association.
Possibilité de ne participer qu’à une demi-journée

Pour le bon ordre, merci d’informer de votre participation en envoyant un mail à l’organisateur

Matin : L’association – Responsabilités de l’animateur – Les assurances – la fonction « animateur »

Après-midi : Réussir sa sortie – Code de la route pour piétons – Agir face à un incident / accident – Météo – Gestion de nos déchets

DIMANCHE 13 OCTOBRE

Rando Pour Tous

LA TAURELLE : E2-T2-R2 / IBP 38

Distance : 11 km, dénivelé 270 m, temps de marche 4 h

Parking, Gué, Vallon des enfers, La grande Bastide, la Taurelle.

Randonnées Classique, Plus, Sportive et très Sportive des Aubagnais

LE THOLONET – LA PETITE MER

Randonnées classique, plus, sportive et très sportive des Aubagnais

Le détail des parcours sera communiqué à la rentrée sur le bulletin numérique dès finalisation des recos.

Gr1 Rando très sportive : 26 km, déniv+ 1100 m, allure très soutenue 6 h 00, IBP 105

Gr2 Rando sportive : 20 km, déniv+ 750 m, allure soutenue 6 h 00, IBP 84

Gr3 Rando Plus : 18,5 km, déniv+ 600 m, IBP 73

Gr4 Rando classique : 14 km, déniv+ 485m, Tps de marche 5 h 30, IBP 58

Les Espinades – Lac Zola – La petite mer – GRP 2013 – Ecomusée – Le Chateau

LUNDI 14 OCTOBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 15 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

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Rando Douce

VERS LA BAUME DE PASSE-TEMPS DEPUIS LA TREILLE. E2, T2, R1.

À pied : Vallon de Passe-Temps. Un court passage broussailleux au début de la rando. Repas vers 300 m d’altitude. Retour au bus Marche : 4 h 00 environ à allure très modérée. Dénivelé + 200 m. 8 km environ. Inscription conseillée auprès des chefs pour annulation par téléphone si pluie le matin.

SEJOUR DU MERCREDI 16 AU DIMANCHE 20 OCTOBRE

VOYAGE EN OMBRIE AVEC SABARDU VOYAGES

Visite de Sienne, Assise, Spoleto, chutes Marmore

MERCREDI 16 OCTOBRE

Randonnée Classique

GROTTE DU CROUPATIER

Groupe 1 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 67

Croix du Signal, Bau des Quatre Auros, Hautes Pavègnes, Grotte du Croupatier, Capeu Gros, Barre de Taillon, Le Broussan, Vallon du Corps de Garde, retour parking.

Distance 14 km. Dénivelé 600 m. Durée 5 h 00.

Groupe 2 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 59

À pied : Cap Gros, Hautes Pavègnes, GR51, Grotte du Croupatier, Le Broussan, Vallon du Corps de Garde, retour parking.

Distance 12 km, dénivelé+ 560 m, durée 4 h 30

Groupe 3 : Rando Classique IBP 52 E3-T3-R3

Vallon du Corps de Garde, le Broussan, les Serres, sentier au-dessus des gorges du Destel, Capeu Gros, Grotte (repas), GR51, retour parking. Distance 10,5 km, dénivelé 430 m, 5 h.

JEUDI 17 OCTOBRE

LECTURE À VOIX HAUTE. Nouvelle Formule

Travail vocal, lecture collective, échange sur le choix du thème. Pour le 17 octobre thème libre.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY École d'Architecture

Niveaux2 à 4. Pas d'initiation

VENDREDI 18 OCTOBRE

Rando Douce

MIRAMAS – d’Étang à Étang : E2-T2-R2 – IBP 27

Rando = 8,6 km / déniv. 100 m / durée environ 3 h 00

SAMEDI 19 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 1 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents et des débutants (prêt de bâtons possible)

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

SEJOUR SAMEDI 19 ET DIMANCHE 20 OCTOBRE

WEEKEND DANS LES ALPILLES

Secteurs Opies, Mont Menu, Petit et Gros Calan, Mont Gaussier.

Il est possible de ne faire qu’une seule des deux randos proposées.

L’hébergement éventuel pour la nuit du samedi est à la charge des participants.

Nombre de participants limité à 10

Samedi 19 Octobre 2024

Rando Plus

LES OPIES ET LE MONT MENU : E4-T4-R4 / IBP 66

Distance 11 km, D+ 600 m, marche 6 h.

Les Barres rouges, les Opies, la Tour des Opies, Villa romaine, Mont Menu, Coste Ferre

Quelques montées raides, passages en crêtes nécessitant de la vigilance, grotte traversante. Bâtons recommandés.

Dimanche 20 Octobre 2024

Rando Plus

PETIT ET GROS CALAN : E4-T4-R4 / IBP 65

Distance 14 km, D+ 600 m, marche 6 h.

Pont romain, Pas du Suisse, Roque Rousse, Fort d’Ancise, Petit Calan, Arboretum et Gros Calan

Passages aériens nécessitant de la vigilance. Bâtons recommandés.

SEJOUR SAMEDI 19 ET DIMANCHE 20 OCTOBRE

WEEK-END LAME DE FACIBELLE ET MASSIF DU CARTON

Samedi 19 octobre - LAME DE FACIBELLE - Rando +

À pied : Ermitage orthodoxe St-Jean (petite merveille), Facibelle, Pudoyer, Ravin de l’Ubac des Gardes, Lame de Facibelle (curiosité géologique de grès), puis passerelle du Bès.

Marche 6 h, 15 km, 940 m de dénivelé, IBP 91, allure normale pour excurs entraînés.

Dimanche 20 octobre – MASSIF DU CARTON - Rando sportive

À pied : Tercier, Cabane de la Baisse, Col de la Baisse, La Colle Vieille, Heyre, retour à Prads.

Marche : 7 h, 20 km, 1100 m de dénivelé, IBP 114 ; possibilité de faire en A/R le sommet du Carton (2123 m) selon souhait des participants (+ 3 km et + 360 m de dénivelé). Allure normale pour excurs entraînés.

Hébergement au gîte du Château à la Robine sur Galabre. Prévoir drap sac, linge de toilette et 2 repas de midi.

DIMANCHE 20 OCTOBRE

FFRP- BDR : FÊTE DE LA RANDONNÉE À COUDOUX

5 randonnées proposées (27 km, 18 km, 15 km, 10 km et 6 km) avec animations et musique à l’issue des randonnées.

https://bouches-du-rhone.ffrandonnee.fr/html/7982/fete-de-la-randonnee-20-octobre-2024

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Rando Classique Plus

« VOYAGE LUBERONNAIS A LA FONT DE L’ORME »

E3-T4-R3/IBP 74. Distance 18 km, D+ 600 m, Marche 6h00

Maison forestière de la Font de l’Orme – Combe de l’Euse – Hautes Plaines – Bastidon du Pradon – Vallon de la Galère – Vallon du Canebier – La Font de l’Orme.

Sentiers en balcon - Passages nécessitant l’usage des mains - Descente raide - Bâtons de marche conseillés.

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Rando Plus

SOMMETS DE PAGNOL

À pied : Grande Tête Rouge pas dei Menoun, Pas du loup, Taoume, Baume Sourne Precatori la Garette Tête Ronde, pas du bœuf,

Annulée ou transformée selon le temps (voir Infos flash)

Marche 6 h, dénivelé 850 m environ, E4-T4-R3

LUNDI 21 OCTOBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 22 OCTOBRE

RÉUNION D’ÉCHANGE au siège

UTILISATION DES ORDINATEURS

Vous utilisez votre ordinateur mais vous comprenez que vous pourriez le faire nettement plus efficacement. Emportez votre ordinateur, votre souris et votre chargeur et venez vous perfectionner en groupe. Nous échangerons sur nos pratiques et mettrons en commun nos connaissances sur, notamment, la sauvegarde des données, l’utilisation de Word, Excel, Access, Power point, emails et internet. Si vous êtes déjà bien compétents et aimeriez expliquer vos pratiques, pour participer à la préparation de cette réunion, contactez les animateurs, dès la parution de ce bulletin. N’hésitez pas !

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MARCHE NORDIQUE - PASTRÉ

Niveau 3

MERCREDI 23 OCTOBRE

Rando Classique

TÊTE DU DOUARD E2-T2-R2 / IBP 51

Groupe A : chapelle ND des Pieds-Noirs, gorges de la petite sainte Baume, tête du Douard, vallon du peuplier, vallon du Souvarel, parking.

Marche : 5 h, 13.6 km, 395 m

Groupe B : boucle optionnelle, voir Infos flash

JEUDI 24 OCTOBRE

LA CONFÉRENCE DU JEUDI à 17h au siège « SUR LE CHEMIN DE STEVENSON »

Au printemps 2020 asphyxié par la crise sanitaire GAEL BARRERA Excursionniste Marseillais s’offre une échappée salvatrice sur le CHEMIN DE STEVENSON. Dix jours de bivouac dans les CÉVENNES aux cours desquels il tient un journal de bord où l’observation de la nature se mêle à l’imaginaire. Après une présentation du chemin de Stevenson il nous racontera son aventure. Cette conférence donnée par Gael Barrera est ouverte à tous et sera suivie de la dédicace de son récit intitulé « SUR LA ROUTE DE STEVENSON » paru aux éditions Bonneton.

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Stade

Niveaux2 à 4. Pas d'initiation

VENDREDI 25 OCTOBRE

Rando Douce

SUR LES HAUTEURS DU ROVE

Marche 4 h 30, allure modérée. Distance 10 km. Dénivelée 200 m. E2/T2/R2. Voir détail sur Infos flash la veille.

SAMEDI 26 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – Niveaux 2 à 5

Avec accueil des nouveaux adhérents. Pas d’initiation.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

DIMANCHE 27 OCTOBRE

Randonnée Classique

LES GORGES DU REGALON
Commune Cheval Blanc, direction Merindol, passer la Durance, partir sur la gauche,
tourner à droite après 2 km.
Marche : 13,800 km, dénivelé 400 m, passages avec mains sur la roche, durée 5 h + repa

Rando Classique

LA ROQUE D’ANTHÉRON / ROCHER DU CASTELLAS / NOTRE-DAME DE GOIRON

Environ 15 km. Dénivelée environ 550 m. Ibp 64

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Rando Plus

FALAISES SOUBEYRANES E4-T4-R4 / IBP 91

Baume Noir des Espagnols, crête, grotte des Émigrés, Sémaphore du Bec de l’Aigle, Fardeloup, Mallombre, Bau Rous, Faucon, les Brusquières, Canaille, retour parking.

Marche 5 h 00, d+ 900 m, 15 km

LUNDI 28 OCTOBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 29 OCTOBRE

MARCHE NORDIQUE – PASTRÉ

Niveau 3.

MERCREDI 30 OCTOBRE

Randonnés Classiques

TOURNE DE ST-PONS ET GRANDE-BAUME

Groupe 1 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 75

Chapelle Saint Martin, GRP 2013, Tourne de Saint Pons, Ancienne Glacière, Col de Bertagne, Grande Baume, Parc de Saint Pons, retour parking.

Distance 14,5 km. Dénivelé 800 m. Durée 5 h 30.

Groupe 2 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 64

À pied : Chapelle St Martin, GRP2013, Tourne de St-Pons, ancienne glacière, Grande Baume, Parc de St-Pons, retour parking.

Distance 13 km, dénivelé+ 640 m, durée 5 h 00

Groupe 3 : Rando Classique IPB 60 / E3-T3-R3

Vallon de St-Pons, Chapelle St-Martin, Tourne de St-Pons, la glacière, D2, parc de St-Pons, retour parking. Distance 11 km, dénivelé de 550 m, durée 5 h