Ce mois-ci chez les Excurs
NOVEMBRE
MERCREDI 1 NOVEMBRE
L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : K…………COMME KIRBON
Groupe 1 : Rando Plus : Distance 18 km, dénivelé 700 m, IBP 72, E3/T3/R3
Les Ponts de Baboué, Jas de M. Dumont, Ermitage St Jean du Puy, Pas de la Couelle, le Regagnas, la Sérignane, la Plaine, retour parking.
Groupe 2 : Rando Classique : Distance 13 km, dénivelé 512 m, IBP59, E3/T3/R3
Les Ponts de Baboué, Jas de M Dumont, Ermitage de St Jean du Puy, Pas de la Couelle, Le Ventilateur, retour Kirbon.
Groupe 3 : Rando Classique : distance 11km, dénivelé 450 m, durée 4 h 30. IBP 50, E3-T3-R2. Kirbon, PC 487, le Regagnas, pas de la Couelle, le ventilateur, Kirbon.
JEUDI 2 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques
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MARCHE NORDIQUE – LUMINY École d'Architecture
Niveaux 3 et 4. Pas d'initiation
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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 2. Pas d’initiation.
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PROJECTION DU JEUDI au siège
Thème : La Sainte-Baume ou comment passer une nuit au Paradis avec les Excurs.
VENDREDI 3 NOVEMBRE
Rando Douce
SAINTE BAUME - ORATOIRE DE MIETTE ET VERSANT NORD E2- T2- R1
Rando en sous-bois sans difficultés. Marche 4 h, 9 km, dénivelé 110 m, allure modérée
SAMEDI 4 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.
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MARCHE NORDIQUE niveaux 1 à 5
Luminy
Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants
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CHANTER NOUS ENCHANTE
Vous aimez chanter ? Venez, vous joindre à nous pour chanter diverses chansons.
Jusqu'à 17 h 00 environ.
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Formation interne randonnée pédestre
JOUR 4 – RANDO ORIENTATION
Course d’orientation avec recherche de balises
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Rando Classique
SAINT MARCEL A SAINT JEROME par GR2013 (4/5) E2 T2 R2 IBP 45
A pied : La Valentine, La Serviane, Saint Julien, Saint Just, Saint Barthélémy
13 km, allure modérée, D+ 150 m, 5 h de marche
DIMANCHE 5 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.
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Rando Sportive
Le Dauphin Bleu en passant par le Destel. 17kms / 1150 D+ - Ibp 108Hkg E5/T5/R5
Belvédère - Oppidum - Château d'Evenos - Vallon du Destel - Cap Gros - Bau de Quatre Auros - Belvédère. Plusieurs passages rock&roll. Inscription par SMS obligatoire.
LUNDI 6 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.
MARDI 7 NOVEMBRE
MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 3.
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Rando Plus
Crête de BASSAN – Espigoulier : E3-T5-R5 / IBP 89
Distance : 17 km ; dénivelé 900 m, marche 6 h 00
Crêtes de Bassan, Targette, col de l’Espigoulier
Passages en lignes de crête nécessitant de s’aider des mains
MERCREDI 8 NOVEMBRE
Rando Pour Tous
LE GRAND TOUR DU MONT REDON
Boucle de 12 km – dénivelée 220 m. le Mont Redon, le Vallon des 3 Confronts, etc…Marche : 4 h sur agréables petits sentiers. E2-T2-R2 – IBP30. Allure modérée
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Rando Classique
BOUCLE PORT D’ALON SENTIER DOUANIER ET VIGNES : E2-T2-R2 / IBP 42
Distance 10 km, dénivelé 342 m, marche 4 h 30
Le Port de la Madrague, le Pigeonnier, sentier douanier, calanque Port d'Alon, repas, retour sentier des vignes, parking la Madrague
Faire proposition covoiturage sur le site, attention parking payant
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Rando Classique +
MONT & CALANQUE DE MARSEILLEVEYRE E4-T4-R4 / IBP80 !
Col moutte, col des Chèvres, col de Marseilleveyre, col de la selle, Malvallon, plage Marseilleveyre (repas), Callelongue, sentier du président. Marche 12 km, 680 m
Possibilité pour celles et ceux qui le désirent de prendre le bus 20 à Callelongue
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Rando Plus en ligne
GR2013 ETANG DE BERRE 2 / Rognac - La Fare : E3-T2-R2 / IBP 66
Distance 20 km, dénivelé 420 m, marche 6 h 00
Gare de Rognac, Croix de Rognac, GR2013, Velaux, bord de l’Arc, Pont de la Fare, retour bus sur Rognac puis train sur Marseille, visite et dégustation moulin à huile
JEUDI 9 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques
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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 2. Pas d’initiation.
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MARCHE NORDIQUE –LUMINY Le Stade
Niveaux 3 et 4. Pas d'initiation
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Rando Classique Plus
RANDONNÉE DANS LA SAINTE-BAUME : E3-T3-R4 / IBP 60
Distance 16 km, dénivelé 550 m. Parcours : Hôtellerie - Grotte aux œufs - Ermite - Pas de la Cabre - Saint-Pilon - Pas de l'AÏ - Le Paradis
Sentier en balcon par endroits avec quelques passages nécessitant l'usage des mains.
VENDREDI 10 NOVEMBRE
Rando Douce
RIBOUX – autour du Mourvenquière : E2-T2-R2 / IBP32
Rando : 9,5 km, dénivelé 190 m, marche 3 h 30
Pé de la Colle, le Grand Ubac, Collet de Bastian, Mourvenquière.
Voir Infos flash pour itinéraire et dernières infos
SAMEDI 11 NOVEMBRE
MARCHE NORDIQUE – Niveaux 1 à 5
Accueil des nouveaux adhérents.
KEDGE LUMINY
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MARCHE NORDIQUE – STE BAUME
Niveau 3 / 17,5 km (450 m déniv+) dont 13 km le matin, parcours sur pistes et allées de la Ste Baume, montée progressive, commémoration de l’armistice au Col de Bertagne, puis pique-nique tiré du sac, redescente tranquille vers Plan d’Aups.
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Rando Pour Tous
COMMEMORATION à BERTAGNE : E2 / T2 / R2 : IBP 40
Distance 7 km, dénivelé 280 m, marche 3 h 30
L’Ubac, le PR, le Monument des excursionnistes, le GRP 2013, sentier des lavandiers
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Rando Classique Courte
LA GRANDE BAUME - COMMEMORATION A BERTAGNE
Distance : 7 km, dénivelé : 320 m, marche : 3 h 30, IBP 41 / E3 - T2 - R2.
Col de l’Espigoulier, Grande Baume, Monument des Excurs vers 11 h 30 pour le discours du Président, repas commun, retour par le Col du Cros au parking.
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Rando Classique
COMMEMORATION COL DE BERTAGNE : E3-T3-R3 / IBP 70
Distance 15 km, dénivelé 519 m, marche 5 h allure modérée
Grotte aux œufs, Pas de la Cabre, Pic de Bertagne, Col de Bertagne où nous participerons à la commémoration au monument des Excurs morts pour la France.
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Rando Classique Plus
COMMEMORATION COL DE BERTAGNE : E4-T3-R3 / IBP 78
Distance 16,5 km, D+ 730 m, marche 5 h
Réserve biologique, Chemin des Roys, Pas de la Cabre, crête (GR98), Col du Fauge, Col de Bertagne, retour par le Chemin de Betton.
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Rando++
Commémoration du 11 Novembre
11 km 1000 D+ E4/T4/R3. Inscription par SMS.
DIMANCHE 12 NOVEMBRE
Rando Pour Tous en ligne
GR2013 ETANG DE BERRE 3 / TGV Aix - Pas des Lanciers : E2-T2-R2 / IBP 40
Distance 14 km, dénivelé 170 m, marche 4 h 30
Gare TGV Aix, ravin de l’Infernet par GR2013, Parc et Lac de Fontblanche, l’Anjoly, le Pas des Broquettes, retour train sur Marseille depuis gare Pas des Lanciers,
LUNDI 13 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.
MARDI 14 NOVEMBRE
MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 3.
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Rando Pour Tous
PUY STE REPARADE – LA QUILLE : E3-T3-R2 – IBP 40
Départ rando 10 h 00 – 9,40 km / déniv. 280 m / 3 h 45
MERCREDI 15 NOVEMBRE
Rando Photo
COULEURS D’AUTOMNE : E2-T2-R2 / IBP 35
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Rando Classique
LANCON DE PROVENCE SUD - E2-T2-R2 / IBP39
Chapelle st Cyr, le Mazet, l’opéra, l’Enfourna, les Fourches, rocher de Château-Virant (table d’orientation), les Gariots, Croix de Ferri, Puits de l’olivier, parking
Marche : 5 h, 16 km, 350 m
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L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : L………….COMME LASCOURS
Groupe 1 : Rando Plus : Distance 18 km, dénivelé 950 m, IBP 95, E4/T3/R3
Le Défens, Mont et Col du Marseillais, Mau Vallon, La Rouvière, Les Mies, retour parking.
Groupe 2 : Rando Plus : Distance 16 km, dénivelé 850m, IBP 84, E3/T3/R3
Mont des marseillais, chemin du Pic des marseillais, Font de Mule, Peypin, La Rouvière, Les Mies, GRP, retour Lascours.
Groupe 3 : Rando Classique : distance 10 km, dénivelé 650 m, durée 5 h, IBP 67 E3-T3-R3. Mont du Marseillais, GRP 2013, le Defens, Lascours.
JEUDI 16 NOVEMBRE
POUR NOS AINÉS ADHÉRENTS QUI NE RANDONNENT PAS
Comme déjà fait en Mai. Réunion amicale au siège pour retrouver les anciennes connaissances.
apéro, choucroute, dessert, café.
Pour faciliter le service, si vous le pouvez, apportez vos couverts avec assiette et verre
Jusqu'à 16 h ou plus. Possibilité de venir ou de partir à n'importe quel moment.
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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques
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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Le Stade
Niveaux 3 et 4.Pas d’initiation.
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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 2. Pas d’initiation.
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Rando Classique
SIGNES ET NOUGAT
Distance : 13 km, dénivelé : 450 m, marche : 5 h 30, IBP 54 / E3 - T2 - R2.
Chemin des Cottes, La Lauzière, Gué du Latay, GR 9, Chapelle Château Vieux, Chemin des Oratoires, Village, achat possible de Nougats Fouques (espèces ou chèque / pas de CB)
VENDREDI 17 NOVEMBRE
Rando Douce
BOIS COMMUNAL BOUC BEL AIR : E2-T2-R2 / IBP 30
Distance 9 km, Dénivelé 190 m, Marche 3 h 30
La Brignolle, crête Mangegarri, Vallon du Pegot.
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Rando Classique
DANS LE BOIS DU ROY D’ESPAGNE
Montagne de sable, Le Goéland, Puits du lierre, Fontaine de Voyre, parking. Marche : 3 h 30, 7 km, dénivelé : 450 m. E3/T3/R3. IBP 45. Bâtons conseillés.
SAMEDI 18 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.
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MARCHE NORDIQUE – LUMINY
Niveaux 2 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents. Pas d’initiation.
stade de Luminy.
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Formation interne randonnée pédestre
JOUR 5 - PROTEGEONS LA NATURE / UTILISATION GPS
Journée en Salle
La flore et la faune de nos régions, le Patou, durée de vie des déchets. Formation GPS et logiciels d’aide à la topographie (Visiorando, Garmin)
DIMANCHE 19 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.
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GIP SERGE ESMIEU RANDO CULTURELLE POUR TOUS
Rando patrimoniale dans Marseille à partir du livre de Jean Claude Romera « Marseille, Sculptures, Statues et Splendeurs » Le circuit actuellement à l’étude sera commenté par les animateurs activités culturelles. Apéritif offert par l’association, repas sorti du sac. Marche 4 h à l’allure culturelle. Départ 9 h métro Vieux Port. Inscription souhaitée au siège.
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Rando Classique
REFUGE CEZANNE - UNTINOS : E3-T3-R2 / IBP 51
Distance : 11 km, dénivelé 470 m, marche 4 h 30
GR 653 A, refuge Cézanne, Oppidum UNTINOS, St Antonin, parking.
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Rando Classique
LE PILON DU ROI : E3-T3-R3 / IBP 59
Distance 13 km, dénivelé 542 m, marche 5 h
Lou limas, puits de Besson, vallon Pilon du roi, le Pilon, repas, crète descente la Debite, jas de Mimet, Lou limas parking
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Randonnées Classique, Plus, Sportive et très Sportive des Aubagnais
LE CASTRUM ST JEAN DEPUIS ROUGIERS
Gr1 Rando très sportive : 31 km, déniv+ 950 m, allure très soutenue 6 h 30, IBP 103
Castrum St Jean – 4 chênes – Piourian - GRP
Gr2 Rando sportive : 21 km, déniv+ 800 m, allure soutenue 6 h 00 E4-T3-R3 / IBP 92
Piegu - 4 Chênes - Capelette - Fontaine Guillandière - Castrum St Jean
Gr3 Rando Plus : 19 km, déniv+ 775 m, allure moyenne 6 h 15 E3-T3-R3 / IBP 90
Pk - Piegu - Le Défens - Piouran - fontaine Guillandière - Chapelle et ruines du Castrum St Jean
Gr4 Rando classique : 13,3 km, déniv+ 520 m, 5 h 30, IBP 61
GRP - 545 - Les Cris Davis - Vallon des Grillettes - Le Défans (repas) - Chapelle et ruines du Castrum St Jean
LUNDI 20 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.
MARDI 21 NOVEMBRE
MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 3
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Rando Douce
LE PUITS DE L’OEUVRE
A pied : Route Pompidou, puis piste sur la gauche P1/T1/R1. D = 135 m, L = 7 km, T = 4 h 00
Les Excurs motorisés sont priés de nous téléphoner à temps pour assurer le covoiturage.
MERCREDI 22 NOVEMBRE
Rando Classique en ligne
GR2013 ETG DE BERRE 4 / Pas des Lanciers - Châteauneuf : E3-T2-R2 / IBP 48
Distance 18 km, dénivelé 100 m, marche 5 h 00. Pas des Lanciers, Crête de Montretout, Oppidum, Canal du Rove, village des Pêcheurs, Plage du Jaï, retour bus sur Marseille depuis Châteauneuf.
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Rando Classique
NECROPOLE DES CLAOUX E3-T3-R3/IBP 61
Parking, col de l’amandier par le vallon, la parloire, 1ère partie du goî, col avant baume sourme (repas), dessous du Taoumé, pouche des escaoupres, cante perdrix, parking
Marche 5 h, 13 km, 520 m.
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Rando Classique
RIBOUX – SAINT PILON
Marche 4 h 50 environ, 13,5 km, D+600 m, E3/T3/R2, IBP 64
A pied : Le Pé de la colle, col du Saint Pilon, pas de la cabre, ancienne citerne de Beaumissard, retour parking. Sortie annulée en cas de mauvaises conditions météo, consulter Infos flash. Privilégier le covoiturage !
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Rando Plus
Le cirque des Pételins au départ du col de la Gineste
Environ 12 km, dénivelé = 730 m, bâtons fortement conseillés
JEUDI 23 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques
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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 2. Pas d’initiation.
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MARCHE NORDIQUE – LUMINY École d'Architecture
Niveaux 3 et 4. Pas d'initiation
VENDREDI 24 NOVEMBRE
Rando Douce
MIRAMAS - Mas de Combe E2-T2-R2 – IBP 31
9,50 km / déniv. 106 m / 3 h 30
SAMEDI 25 NOVEMBRE
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE
Repas tiré du sac sur place pour ceux qui le souhaitent après un apéritif offert par l’association.
Assemblée ouverte à tous les adhérents à jour de leur cotisation.
L’ordre du jour de l’Assemblée est en première partie du bulletin.
Si vous avez un empêchement, pensez à votre pouvoir
Et comme l’année dernière, le jour de l’AG, LE GRAND LOTO DES EXCURS
De nombreux lots à gagner
Soyez nombreux à participer à notre loto annuel
DIMANCHE 26 NOVEMBRE
Rando Pour Tous
VELAUX : E1-T1-R1 / IBP 37
Distance10 km, dénivelé 276 m, marche 4 h 30
Cimetière, plaine du Levant, Gorgue Passe, Saint Martin, parking
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MARCHE D’APPLICATION
Rando Plus : IBP 90 environ
Rando Classique : IBP 70 environ
Ces randonnées de clôture du stage de formation interne seront organisées et conduites alternativement par tous les stagiaires sous la supervision de l’équipe de formation. Elles sont ouvertes à tous les Excurs. Il s’agira d’une randonnée classique et une randonnée plus, avec une allure adaptée aux niveaux des stagiaires. Les cotations sont indicatives, la description précise des parcours sera publiée sur Infos flash 15 jours avant exécution.
Remise diplômes après la rando
LUNDI 27 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.
MARDI 28 NOVEMBRE
MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ
Niveau 3
MERCREDI 29 NOVEMBRE
Rando Pour Tous
MEYRARGUES : PAS DE L’ETROIT – BOUCLE AUTOUR DU VALLON
Dénivelé 284 m – 9,9 km Marche 3 h 30 – E2/T2/R2 - Château de Meyrargues - Vallon du pas de l’Etroit - Collet Redon. Bâtons conseillés
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Rando Classique
LES SOURCES DE L’HUVEAUNE E2-T2-R2 /IBP59
GR9, sources de l’Huveaune, la Taurelle, retour parking
Marche : 4 h 30, 14 km, 300 m, E2 T2 R2. Indice IBP41
Marche : 5 h, 17 km, 350 m
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L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : M………COMME MAZAUGUES
Groupe 1 : Rando Plus : Distance 19 km, dénivelé 750 m, IBP 76, E3/T3/R3
GR 51, les Baus, le Mourre d’Agnis, la Taoule, la Croix, Bagatelle, les Faisses, Chemin St Victor, retour parking.
Groupe 2 : Rando Classique : Distance 17 km, dénivelé 660 m, IBP 72, E3/T3/R3
Chemin St Victor, Le Pré d’Orémus, La Taoule, Le Mourre d’Agnis, la source du Caramy retour Mazaugues.
Groupe 3 : Rando Classique : distance 10 km,dénivelé 540 m, durée 5 h. IBP 55 E3-T3- R2.
La petite colle, Caucadis, vallon du Thuya, Mazaugues.
JEUDI 30 NOVEMBRE
LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
Plage de la Pointe Rouge
Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques
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MARCHE NORDIQUE – LUMINY HLM
Niveaux 3 et 4.Pas d’initiation.
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MARCHE NORDIQUE – Sortie à Gémenos (St Pons) si la météo le permet
Niveau 2. Pas d’initiation.
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LA CONFÉRENCE DU JEUDI à 17h au siège « MIEUX TRAVERSER LE DEUIL »
Nous sommes tous parfois confrontés au décès d’un parent ou d’un proche, quelquefois c’est très difficile au fil des mois et parfois des années. Jean Louis Denisot, sociétaire de longue date nous présentera les derniers développements au sujet du deuil que des spécialistes ont pu comprendre et les différentes aides qui existent pour les endeuillés. Suivra un échange entre les participants qui le souhaitent pour faire part de leur vécu et/ou ce qu’ils ont pu observer sur d’autres personnes en deuil. Cette conférence est ouverte à tous et sera suivie du verre de l’amitié.