Ce mois-ci chez les Excurs

NOVEMBRE

MERCREDI 1 NOVEMBRE

L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : K…………COMME KIRBON

Groupe 1 : Rando Plus : Distance 18 km, dénivelé 700 m, IBP 72, E3/T3/R3

Les Ponts de Baboué, Jas de M. Dumont, Ermitage St Jean du Puy, Pas de la Couelle, le Regagnas, la Sérignane, la Plaine, retour parking.

Groupe 2 : Rando Classique : Distance 13 km, dénivelé 512 m, IBP59, E3/T3/R3

Les Ponts de Baboué, Jas de M Dumont, Ermitage de St Jean du Puy, Pas de la Couelle, Le Ventilateur, retour Kirbon.

Groupe 3 : Rando Classique : distance 11km, dénivelé 450 m, durée 4 h 30. IBP 50, E3-T3-R2. Kirbon, PC 487, le Regagnas, pas de la Couelle, le ventilateur, Kirbon.

JEUDI 2 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY École d'Architecture

Niveaux 3 et 4. Pas d'initiation

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

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PROJECTION DU JEUDI au siège

Thème : La Sainte-Baume ou comment passer une nuit au Paradis avec les Excurs.

VENDREDI 3 NOVEMBRE

Rando Douce

SAINTE BAUME - ORATOIRE DE MIETTE ET VERSANT NORD  E2- T2- R1

Rando en sous-bois sans difficultés. Marche 4 h, 9 km, dénivelé 110 m, allure modérée

SAMEDI 4 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE niveaux 1 à 5

Luminy

Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants

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CHANTER NOUS ENCHANTE

Vous aimez chanter ? Venez, vous joindre à nous pour chanter diverses chansons.

Jusqu'à 17 h 00 environ.

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Formation interne randonnée pédestre

JOUR 4 – RANDO ORIENTATION

Course d’orientation avec recherche de balises

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Rando Classique

SAINT MARCEL A SAINT JEROME par GR2013 (4/5) E2 T2 R2 IBP 45

A pied : La Valentine, La Serviane, Saint Julien, Saint Just, Saint Barthélémy

13 km, allure modérée, D+ 150 m, 5 h de marche

DIMANCHE 5 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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Rando Sportive

Le Dauphin Bleu en passant par le Destel. 17kms / 1150 D+ - Ibp 108Hkg E5/T5/R5

Belvédère - Oppidum - Château d'Evenos - Vallon du Destel - Cap Gros - Bau de Quatre Auros - Belvédère. Plusieurs passages rock&roll. Inscription par SMS obligatoire.

LUNDI 6 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 7 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3.

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Rando Plus

Crête de BASSAN – Espigoulier : E3-T5-R5 / IBP 89

Distance : 17 km ; dénivelé 900 m, marche 6 h 00

Crêtes de Bassan, Targette, col de l’Espigoulier
Passages en lignes de crête nécessitant de s’aider des mains

MERCREDI 8 NOVEMBRE

Rando Pour Tous

LE GRAND TOUR DU MONT REDON

Boucle de 12 km – dénivelée 220 m. le Mont Redon, le Vallon des 3 Confronts, etc…Marche : 4 h sur agréables petits sentiers. E2-T2-R2 – IBP30. Allure modérée

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Rando Classique

BOUCLE PORT D’ALON SENTIER DOUANIER ET VIGNES : E2-T2-R2 / IBP 42

Distance 10 km, dénivelé 342 m, marche 4 h 30

Le Port de la Madrague, le Pigeonnier, sentier douanier, calanque Port d'Alon, repas, retour sentier des vignes, parking la Madrague

Faire proposition covoiturage sur le site, attention parking payant

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Rando Classique +

MONT & CALANQUE DE MARSEILLEVEYRE E4-T4-R4 / IBP80 !

Col moutte, col des Chèvres, col de Marseilleveyre, col de la selle, Malvallon, plage Marseilleveyre (repas), Callelongue, sentier du président. Marche 12 km, 680 m

Possibilité pour celles et ceux qui le désirent de prendre le bus 20 à Callelongue

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Rando Plus en ligne

GR2013 ETANG DE BERRE 2 / Rognac - La Fare : E3-T2-R2 / IBP 66

Distance 20 km, dénivelé 420 m, marche 6 h 00

Gare de Rognac, Croix de Rognac, GR2013, Velaux, bord de l’Arc, Pont de la Fare, retour bus sur Rognac puis train sur Marseille, visite et dégustation moulin à huile

JEUDI 9 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

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MARCHE NORDIQUE –LUMINY Le Stade

Niveaux 3 et 4. Pas d'initiation

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Rando Classique Plus

RANDONNÉE DANS LA SAINTE-BAUME : E3-T3-R4 / IBP 60

Distance 16 km, dénivelé 550 m. Parcours : Hôtellerie - Grotte aux œufs - Ermite - Pas de la Cabre - Saint-Pilon - Pas de l'AÏ - Le Paradis

Sentier en balcon par endroits avec quelques passages nécessitant l'usage des mains.

VENDREDI 10 NOVEMBRE

Rando Douce

RIBOUX – autour du Mourvenquière : E2-T2-R2 / IBP32

Rando : 9,5 km, dénivelé 190 m, marche 3 h 30

Pé de la Colle, le Grand Ubac, Collet de Bastian, Mourvenquière.

Voir Infos flash pour itinéraire et dernières infos

SAMEDI 11 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Niveaux 1 à 5

Accueil des nouveaux adhérents.

KEDGE LUMINY

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MARCHE NORDIQUE – STE BAUME

Niveau 3 / 17,5 km (450 m déniv+) dont 13 km le matin, parcours sur pistes et allées de la Ste Baume, montée progressive, commémoration de l’armistice au Col de Bertagne, puis pique-nique tiré du sac, redescente tranquille vers Plan d’Aups.

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Rando Pour Tous  

COMMEMORATION à BERTAGNE : E2 / T2 / R2 : IBP 40

Distance 7 km, dénivelé 280 m, marche 3 h 30

L’Ubac, le PR, le Monument des excursionnistes, le GRP 2013, sentier des lavandiers

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Rando Classique Courte

LA GRANDE BAUME - COMMEMORATION A BERTAGNE

Distance : 7 km, dénivelé : 320 m, marche : 3 h 30, IBP 41 / E3 - T2 - R2.

Col de l’Espigoulier, Grande Baume, Monument des Excurs vers 11 h 30 pour le discours du Président, repas commun, retour par le Col du Cros au parking.

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Rando Classique

COMMEMORATION COL DE BERTAGNE : E3-T3-R3 / IBP 70

Distance 15 km, dénivelé 519 m, marche 5 h allure modérée

Grotte aux œufs, Pas de la Cabre, Pic de Bertagne, Col de Bertagne où nous participerons à la commémoration au monument des Excurs morts pour la France.

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Rando Classique Plus

COMMEMORATION COL DE BERTAGNE : E4-T3-R3 / IBP 78

Distance 16,5 km, D+ 730 m, marche 5 h 

Réserve biologique, Chemin des Roys, Pas de la Cabre, crête (GR98), Col du Fauge, Col de Bertagne, retour par le Chemin de Betton.

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Rando++

Commémoration du 11 Novembre

11 km 1000 D+ E4/T4/R3. Inscription par SMS.

DIMANCHE 12 NOVEMBRE

Rando Pour Tous en ligne

GR2013 ETANG DE BERRE 3 / TGV Aix - Pas des Lanciers : E2-T2-R2 / IBP 40

Distance 14 km, dénivelé 170 m, marche 4 h 30

Gare TGV Aix, ravin de l’Infernet par GR2013, Parc et Lac de Fontblanche, l’Anjoly, le Pas des Broquettes, retour train sur Marseille depuis gare Pas des Lanciers,

LUNDI 13 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 14 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3.

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Rando Pour Tous

PUY STE REPARADE – LA QUILLE : E3-T3-R2 – IBP 40

Départ rando 10 h 00 – 9,40 km / déniv. 280 m / 3 h 45 

MERCREDI 15 NOVEMBRE

Rando Photo

COULEURS D’AUTOMNE : E2-T2-R2 / IBP 35

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Rando Classique

LANCON DE PROVENCE SUD - E2-T2-R2 / IBP39

Chapelle st Cyr, le Mazet, l’opéra, l’Enfourna, les Fourches, rocher de Château-Virant (table d’orientation), les Gariots, Croix de Ferri, Puits de l’olivier, parking

Marche : 5 h, 16 km, 350 m

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L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : L………….COMME LASCOURS

Groupe 1 : Rando Plus : Distance 18 km, dénivelé 950 m, IBP 95, E4/T3/R3

Le Défens, Mont et Col du Marseillais, Mau Vallon, La Rouvière, Les Mies, retour parking.

Groupe 2 : Rando Plus : Distance 16 km, dénivelé 850m, IBP 84, E3/T3/R3

Mont des marseillais, chemin du Pic des marseillais, Font de Mule, Peypin, La Rouvière, Les Mies, GRP, retour Lascours.

Groupe 3 : Rando Classique : distance 10 km, dénivelé 650 m, durée 5 h, IBP 67 E3-T3-R3. Mont du Marseillais, GRP 2013, le Defens, Lascours.

JEUDI 16 NOVEMBRE

POUR NOS AINÉS ADHÉRENTS QUI NE RANDONNENT PAS

Comme déjà fait en Mai. Réunion amicale au siège pour retrouver les anciennes connaissances.

apéro, choucroute, dessert, café.

Pour faciliter le service, si vous le pouvez, apportez vos couverts avec assiette et verre

Jusqu'à 16 h ou plus. Possibilité de venir ou de partir à n'importe quel moment.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Le Stade

Niveaux 3 et 4.Pas d’initiation.

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

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Rando Classique

SIGNES ET NOUGAT

Distance : 13 km, dénivelé : 450 m, marche : 5 h 30, IBP 54 / E3 - T2 - R2.

Chemin des Cottes, La Lauzière, Gué du Latay, GR 9, Chapelle Château Vieux, Chemin des Oratoires, Village, achat possible de Nougats Fouques (espèces ou chèque / pas de CB)

VENDREDI 17 NOVEMBRE

Rando Douce

BOIS COMMUNAL BOUC BEL AIR : E2-T2-R2 / IBP 30

Distance 9 km, Dénivelé 190 m, Marche 3 h 30

La Brignolle, crête Mangegarri, Vallon du Pegot.

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Rando Classique

DANS LE BOIS DU ROY D’ESPAGNE

Montagne de sable, Le Goéland, Puits du lierre, Fontaine de Voyre, parking. Marche : 3 h 30, 7 km, dénivelé : 450 m. E3/T3/R3. IBP 45. Bâtons conseillés.

SAMEDI 18 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 2 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents. Pas d’initiation.

stade de Luminy.

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Formation interne randonnée pédestre

JOUR 5 - PROTEGEONS LA NATURE / UTILISATION GPS

Journée en Salle

La flore et la faune de nos régions, le Patou, durée de vie des déchets. Formation GPS et logiciels d’aide à la topographie (Visiorando, Garmin)

DIMANCHE 19 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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GIP SERGE ESMIEU RANDO CULTURELLE POUR TOUS

Rando patrimoniale dans Marseille à partir du livre de Jean Claude Romera « Marseille, Sculptures, Statues et Splendeurs » Le circuit actuellement à l’étude sera commenté par les animateurs activités culturelles. Apéritif offert par l’association, repas sorti du sac. Marche 4 h à l’allure culturelle. Départ 9 h métro Vieux Port. Inscription souhaitée au siège.

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Rando Classique

REFUGE CEZANNE - UNTINOS : E3-T3-R2 / IBP 51

Distance : 11 km, dénivelé 470 m, marche 4 h 30

GR 653 A, refuge Cézanne, Oppidum UNTINOS, St Antonin, parking.

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Rando Classique

LE PILON DU ROI : E3-T3-R3 / IBP 59

Distance 13 km, dénivelé 542 m, marche 5 h

Lou limas, puits de Besson, vallon Pilon du roi, le Pilon, repas, crète descente la Debite, jas de Mimet, Lou limas parking

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Randonnées Classique, Plus, Sportive et très Sportive des Aubagnais

LE CASTRUM ST JEAN DEPUIS ROUGIERS

Gr1 Rando très sportive : 31 km, déniv+ 950 m, allure très soutenue 6 h 30, IBP 103

Castrum St Jean – 4 chênes – Piourian - GRP

Gr2 Rando sportive : 21 km, déniv+ 800 m, allure soutenue 6 h 00 E4-T3-R3 / IBP 92

Piegu - 4 Chênes - Capelette - Fontaine Guillandière - Castrum St Jean

Gr3 Rando Plus : 19 km, déniv+ 775 m, allure moyenne 6 h 15 E3-T3-R3 / IBP 90

Pk - Piegu - Le Défens - Piouran - fontaine Guillandière - Chapelle et ruines du Castrum St Jean

Gr4 Rando classique : 13,3 km, déniv+ 520 m, 5 h 30, IBP 61

GRP - 545 - Les Cris Davis - Vallon des Grillettes - Le Défans (repas) - Chapelle et ruines du Castrum St Jean

LUNDI 20 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 21 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

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Rando Douce

LE PUITS DE L’OEUVRE

A pied : Route Pompidou, puis piste sur la gauche P1/T1/R1. D = 135 m, L = 7 km, T = 4 h 00

Les Excurs motorisés sont priés de nous téléphoner à temps pour assurer le covoiturage.

MERCREDI 22 NOVEMBRE

Rando Classique en ligne

GR2013 ETG DE BERRE 4 / Pas des Lanciers - Châteauneuf : E3-T2-R2 / IBP 48

Distance 18 km, dénivelé 100 m, marche 5 h 00. Pas des Lanciers, Crête de Montretout, Oppidum, Canal du Rove, village des Pêcheurs, Plage du Jaï, retour bus sur Marseille depuis Châteauneuf.

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Rando Classique 

NECROPOLE DES CLAOUX E3-T3-R3/IBP 61

Parking, col de l’amandier par le vallon, la parloire, 1^{ère partie} du goî, col avant baume sourme (repas), dessous du Taoumé, pouche des escaoupres, cante perdrix, parking

Marche 5 h, 13 km, 520 m.

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Rando Classique

RIBOUX – SAINT PILON

Marche 4 h 50 environ, 13,5 km, D+600 m, E3/T3/R2, IBP 64

A pied : Le Pé de la colle, col du Saint Pilon, pas de la cabre, ancienne citerne de Beaumissard, retour parking. Sortie annulée en cas de mauvaises conditions météo, consulter Infos flash. Privilégier le covoiturage !

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Rando Plus

Le cirque des Pételins au départ du col de la Gineste

Environ 12 km, dénivelé = 730 m, bâtons fortement conseillés

JEUDI 23 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 2. Pas d’initiation.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY École d'Architecture

Niveaux 3 et 4. Pas d'initiation

VENDREDI 24 NOVEMBRE

Rando Douce

MIRAMAS - Mas de Combe E2-T2-R2 – IBP 31

9,50 km / déniv. 106 m / 3 h 30

SAMEDI 25 NOVEMBRE

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE

Repas tiré du sac sur place pour ceux qui le souhaitent après un apéritif offert par l’association.

Assemblée ouverte à tous les adhérents à jour de leur cotisation.

L’ordre du jour de l’Assemblée est en première partie du bulletin.

 

Si vous avez un empêchement, pensez à votre pouvoir

Et comme l’année dernière, le jour de l’AG, LE GRAND LOTO DES EXCURS

De nombreux lots à gagner

Soyez nombreux à participer à notre loto annuel

DIMANCHE 26 NOVEMBRE

Rando Pour Tous

VELAUX : E1-T1-R1 / IBP 37

Distance10 km, dénivelé 276 m, marche 4 h 30

Cimetière, plaine du Levant, Gorgue Passe, Saint Martin, parking

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MARCHE D’APPLICATION

Rando Plus : IBP 90 environ

Rando Classique : IBP 70 environ

Ces randonnées de clôture du stage de formation interne seront organisées et conduites alternativement par tous les stagiaires sous la supervision de l’équipe de formation. Elles sont ouvertes à tous les Excurs. Il s’agira d’une randonnée classique et une randonnée plus, avec une allure adaptée aux niveaux des stagiaires. Les cotations sont indicatives, la description précise des parcours sera publiée sur Infos flash 15 jours avant exécution.

Remise diplômes après la rando

LUNDI 27 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 28 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

MERCREDI 29 NOVEMBRE

Rando Pour Tous

MEYRARGUES : PAS DE L’ETROIT – BOUCLE AUTOUR DU VALLON

Dénivelé 284 m – 9,9 km Marche 3 h 30 – E2/T2/R2 - Château de Meyrargues - Vallon du pas de l’Etroit - Collet Redon. Bâtons conseillés

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Rando Classique

LES SOURCES DE L’HUVEAUNE E2-T2-R2 /IBP59

GR9, sources de l’Huveaune, la Taurelle, retour parking

Marche : 4 h 30, 14 km, 300 m, E2 T2 R2. Indice IBP41

Marche :  5 h, 17 km, 350 m

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L’ALPHABET DE CALANQUES EN COLLINES : M………COMME MAZAUGUES

Groupe 1 : Rando Plus : Distance 19 km, dénivelé 750 m, IBP 76, E3/T3/R3

GR 51, les Baus, le Mourre d’Agnis, la Taoule, la Croix, Bagatelle, les Faisses, Chemin St Victor, retour parking.

Groupe 2 : Rando Classique : Distance 17 km, dénivelé 660 m, IBP 72, E3/T3/R3

Chemin St Victor, Le Pré d’Orémus, La Taoule, Le Mourre d’Agnis, la source du Caramy retour Mazaugues.

Groupe 3 : Rando Classique : distance 10 km,dénivelé 540 m, durée 5 h. IBP 55 E3-T3- R2.

La petite colle, Caucadis, vallon du Thuya, Mazaugues.

JEUDI 30 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge 

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY HLM

Niveaux 3 et 4.Pas d’initiation.

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MARCHE NORDIQUE – Sortie à Gémenos (St Pons) si la météo le permet 

Niveau 2. Pas d’initiation.

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LA CONFÉRENCE DU JEUDI à 17h au siège « MIEUX TRAVERSER LE DEUIL » 

Nous sommes tous parfois confrontés au décès d’un parent ou d’un proche, quelquefois c’est très difficile au fil des mois et parfois des années. Jean Louis Denisot, sociétaire de longue date nous présentera les derniers développements au sujet du deuil que des spécialistes ont pu comprendre et les différentes aides qui existent pour les endeuillés. Suivra un échange entre les participants qui le souhaitent pour faire part de leur vécu et/ou ce qu’ils ont pu observer sur d’autres personnes en deuil. Cette conférence est ouverte à tous et sera suivie du verre de l’amitié.