Ce mois-ci chez les Excurs

NOVEMBRE

VENDREDI 1 NOVEMBRE

Rando Douce

LES BERGERIES DE SIOU BLANC : E2 T2 R1

Bergerie de Siou Blanc, Jas de Laure, le GR, Stèle des Maquisards et retour.

Distance 8,3 km, dénivelée 175 m, durée 3 h. 

Aucune difficulté, allure très modérée. Possibilité facultative après avoir repris les voitures faire un aller-retour à l’Éléphant de Pierre

SAMEDI 2 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Kedge

Niveaux 1 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents et des débutants (prêt de bâtons possible)

DIMANCHE 3 NOVEMBRE

Rando Pour Tous Thématique (Marseille)

LE CŒUR DE LA CITÉ - Étape 1 - Vieux Port / Parc Lonchamp

Distance 9 km, dénivelée 200 m, marche 3 h 30 – 4 h 00. Vieux Port, Port Antique, Hôtel de Ville, Quartier du Panier, Vieille Charité, Les Carmes, Porte d’Aix, Belsunce, Canebière Réformés, St Charles, La Rotonde, Observatoire, Palais Lonchamp

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Rando Classique Plus

RANDONNÉE EN PAYS DE MAZAUGUES : E3-T4-R3 / IBP 73

Dénivelé + 700 m - 16 km - Marche 6 h 30 

Parking – Vallon de l’Herbette – Les Escarettes – Le Mourre d’Agnis – La Taoule – Le Pré d’Oremus.

Quelques passages nécessitant l’usage des mains et une descente délicate. Usage des bâtons conseillé.

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Rando Plus

AUTOUR DU MONT PUGET E4-T4-R4 / IBP 87

Col de Sugiton, vers Calanque de Sugiton, Falaise des Toits, Chemin du Centaure, Aiguille de Guillemin, Croix de Provence, Mont Puget (repas), Vallon de l’Herbe, Puits du Porc, Col Ricard, Falaises de Luminy, retour parking.

Marche : 5 h 30, 16 km, d+ 890 m

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Rando Sportive

LES AIGUILLES DE VALBELLE AU DÉPART DE SIGNES

Signes - La Billonne - La Faïsse de Rey (et non l'inverse hahaha) - Dumbo - Siou Blanc - Aiguilles de Valbelle - La Font de l'Avoué - Signes. 28 bornes - 1000 D+ Ibp 100 Hkg

E5/T3/R3. Rythme : allure d'un âne, entre 3 et 3.5 km/h. Aucune technicité, aucun passage escarpé. Afin d'éviter la fin du Gr9 sur goudron (2/3 bornes), nous laisserons un véhicule en amont de la rando. 

LUNDI 4 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 5 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE - PARC DE PASTRÉ

Niveau 3

MERCREDI 6 NOVEMBRE

Rando Classique

REFUGE BAUDINO SAINTE-VICTOIRE E3-T3-R3 / IBP 58

Objectif prendre le chemin le plus « cool », collet blanc de Suberoque, la torque, refuge baudino (repas), pas du clapier, la marbrerie, parking

Marche 5 h 45, 11 km, 500 m + et –

JEUDI 7 NOVEMBRE

LECTURE À VOIX HAUTE

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveau 2 à 4. Pas d’initiation.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

VENDREDI 8 NOVEMBRE

Rando Douce

LES 4 FRÈRES : E2-T2-R2 / IBP 33

Distance : 10 km, dénivelé 133 m, temps de marche 4 h.

Plaine du Tarron, Vallon de L’Oure

 

Rando Classique

GRAND CAUNET CHAPELLE SAINT-ANDRÉ   IBP 47 E2 T2 R2

Distance 12 km, dénivelé 354 m, marche 4 h 30

GR 51 Cabanon du Marquis, Chapelle Saint André, repas, Montounier GR 51 parking

Faire proposition covoiturage sur site

SAMEDI 9 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – LUMINY KEDGE

Niveaux 1 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents et des débutants (prêt de bâtons possible)

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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Rando Plus

CROIX DE PROVENCE : E4-T4-R4 / IBP 95

Untinos, refuge Cézanne, Pas du Berger, Prieuré, Croix de Provence, Pas de l’Escalette, les Harmelins. RDV 9 h 00 : Parking maison de la Sainte-Victoire.

Distance : 14 km, dénivelé 990 m, marche 7h. Quelques passages X nécessitant l’aide des mains

DIMANCHE 10 NOVEMBRE

Petite Rando Classique

VERS LES CALANQUES

À pied : Col de Sormiou, Col des Baumettes, Col de Morgiou, Crête des Escampons, Vert n° 6, Vallon des Escampons, parking.

Marche : 4 h 00 petites pauses comprises, dénivelé 380 m, 8 km, IBP 45.

Allure moyenne. E3/T3/R3. Pas de passage vertigineux, pas de rocher à escalader.

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Rando Douce

LA TÊTE D’AUGUSTE : E2, T2, R1, IBP 31

Le Poncet, la Tête d’Auguste, Bouroumettes, les Matelots, parking. 

Marche : 4 h. Allure très modérée, distance 8,50 km, 150 m de dénivelé positif.

 

Rando Plus

GRANDE BOUCLE AUTOUR DE L’AIGUE BRUN : E4-T3-R3 / IBP79

À pied : Les Seguin, Sivergues, le Rocher, les Estrugets, Vallon de Pétarelle, la Baume de l’eau, Chemin de Frau. Marche 6 h 30, 18 km, D+820 m. Allure adaptée au groupe. Bâtons de marche suggérés.

LUNDI 11 NOVEMBRE

Rando Pour Tous

COMMÉMORATION 11 NOVEMBRE / DU PLAN D’AUPS AU MONUMENT DES EXCURS

Durée 3 h 15 (2 h 15 AM et 1 h PM) / Distance 8 km / Dénivelé 300 m / IBP 44 / Pistes et sentiers faciles / Itinéraire : l’Ubac - petite grotte mariale - PR - Monument - GR13 - La Brasque.

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Rando Classique

COMMÉMORATION COL DE BERTAGNE : E3-T2-R2 / IBP 64

Distance 12 km, dénivelé 500 m, marche 5 h allure modérée

Montée au col de Fauge, tour du Pic de Bertagne, Col de Bertagne pour la commémoration au monument des Excurs morts pour la France. Après-midi, retour par la Tour de Cauvin. (Montée à la tour pour ceux qui le souhaitent)

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Rando Classique

Commémoration col de Bertagne VALLON DES ENFERS - BERTAGNE : E4-T3-R2 / IBP 70

Distance 16 km, dénivelé 650 m, marche 6 h environ.

Vallon des Enfers, l’Adret, lou Gabian, col de Bertagne (repas), pic des Corbeaux, Plan d’Aups, Grotte des Oiseaux, Grand Védi. Bâtons de marche recommandés.

MARDI 12 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

Niveau 3

MERCREDI 13 NOVEMBRE

Rando Pour Tous

LA MONTADE SOURCE DES OUIDES  IBP 38 E1 T1 R1

RDV 9 h 15 à la Barrière DFCI au bout du chemin de la Grave la Montade Plan de Cuques

Distance 10km, dénivelé 300 m, marche 4 h 30

La Bordille, Jas de Louison, vers la source des Ouides, Barre de Niolong, repas, retour piste le parking. Faire proposition covoiturage sur site Possibilité bus RTM 143 à partir du terminus métro la Rose

 

Randonnées Classiques

LA GROTTE DE ST-MICHEL D’EAU DOUCE

Groupe 1 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 68

GR51-GR98, Plan des Cailles, Grand Malvallon, Tête de Malvallon, Plateau de l’Homme Mort, Col de la Selle, Col des Chèvres, Grotte Saint-Michel d’Eau Douce, retour parking.

Distance 11 km. Dénivelé 650 m. Durée 5 h 00.

Groupe 2 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 55

À pied : Callelongue, GR51-GR98, Grand Malvallon, Les Trois Arches, Col de La Selle, Sommet de Marseilleveyre, Grotte de St-Michel d’Eau Douce, retour Parking.

Distance 9,5 km, dénivelé+ 530 m, durée 4 h 30

Groupe 3 : Rando Classique IBP 49 / E4-T4-R4

Callelongue, grotte St-Michel d’eau douce, pas du pin, col des chèvres, col Moutte, GR 51-GR 98, les Goudes, Callelongue. Distance 7 km, dénivelé 440 m, durée 5 h.

JEUDI 14 NOVEMBRE

POUR NOS AÎNÉS ADHÉRENTS QUI NE RANDONNENT PAS

Réunion amicale au siège pour retrouver nos anciennes connaissances

Ouverture à 11 h, apéro, Paella, dessert, café.

Pour faciliter le service : apportez vos couverts, assiettes et verre.

Jusqu'à 16 h ou plus. Possibilité de venir ou de partir à n'importe quel moment. Venez nombreux.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveau 2 à 4. Pas d’initiation.

KEDGE

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

VENDREDI 15 NOVEMBRE

Rando Douce

CARNOUX UN GRAND TOUR DU PLATEAU DU LANGUILLARD

Randonnée facile et sans difficultés. Allure très modérée. Covoiturage 50 km A/R. Marche 3 h 15. Distance 9,2 km. Voir Infos flash la veille.

SAMEDI 16 NOVEMBRE

Jour 6 du cycle de formation interne ouverte à tous les Excurs

GPS et LOGICIEL DE TOPOGRAPHIE

Cette 6^ème journée du cycle de formation interne est ouverte à tous les adhérents.

Au cours de cette journée, vous apprendrez à utiliser les outils GPS utilisés en randonnée.

Possibilité de ne participer qu’à une demi-journée

Pour le bon ordre, merci d’informer de votre participation en envoyant un mail à l’organisateur

Matin : GPS :  fonctionnement, utilisation – Présentation des outils GARMIN et Base Camp

Après-midi : les logiciels de topographie – Présentation de : Visorando et Iphigénie

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MARCHE NORDIQUE – Niveaux 2 à 5

Parking des calanques (Kedge) de Luminy

Avec accueil des nouveaux adhérents. Pas d’initiation.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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Rando Classique 
LES SOURCES DE L’HUVEAUNE AU DÉPART DE NANS-LES-PINS
Environ 13 km, dénivelée 500, ibp 64

DIMANCHE 17 NOVEMBRE

RANDO CULTURELLE

GRAND ITINÉRAIRE PÉDAGOGIQUE « GIP Serge Esmieu » 

L’AQUEDUC DE ROQUEFAVOUR ET LE CANAL DE MARSEILLE

RDV à 8 h 30 au 33 allée Leon Gambetta, covoiturage 90 km AR pour le plateau de Ventabren. Départ rando du plateau à 9 h 30, Camp de Marius, Oppidum celto-ligure, Aqueduc de Roquefavour, le canal de Marseille sont au programme de cette rando culturelle guidée par les animateurs activités culturelles. Kilométrage : 12 km, dénivelé 150 m, marche 4h, T2 R2. Le GIP Serge Esmieu est ouvert à tous, invitez vos amis, l’apéro de l’amitié est offert par l’association puis repas tiré du sac. Inscription souhaitée au siège par tel.

 

Rando Douce

LES DEUX VIGIES, COUDOUX : E2-T1-R1

Distance 9,4 km, dénivelé 100 m, marche 3 h 30

Voir Infos Flash la veille au soir, possibilité d’annulation si mauvais temps.

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Rando Classique

LE CABANON DU MARQUIS : E2-T2/T3-R2 / IBP 50

Distance : 12 km, dénivelé 400 m, temps de marche 4 h 40 mn.

Parking, Chapelle Saint André de Julhans, Cabanon du Marquis, GR 51

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Randonnées Classique, Plus, Sportive et très Sportive des Aubagnais

DES « VOLETS ROUGES » À EN VAU

Gr1 Rando très sportive : 20 km, déniv+ 900 m, allure très soutenue 6 h 00, IBP 85

Gr2 Rando sportive : 18 km, déniv+ 700m, allure soutenue 6h00, IBP 78

Gr3 Rando Plus : 16,5 km, déniv+ 650m, IBP 75

Gr4 Rando classique : 14 km, déniv+ 540m, Tps de marche 5h30, IBP 62

Col de la Gardiole - La Fontasse - Le Portalet - Refuge du Piolet - Port Pin - Port Miou - Plateau des Mussuguières

LUNDI 18 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

De 9 h 00 à 10 h à 00 – Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 19 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE - PARC DE PASTRÉ

Niveau 3

 

Randonnée Douce et/ou Pour Tous

INDUSTRIE À FOS

visite commentée du site EveRé, 1er Centre de Traitement de déchets ménagers construit et exploité en France (durée 1 h 30) ZI de Fos, Rte du Terminal Minéralier (43.41870, 4.85805) puis déplacement en voiture pour pique-nique et randonnée village de Fos et Étang : parking des Arènes / Selon niveau : distance :  5 km ou 9 km, dénivelé 50 m.

Inscription obligatoire par SMS avant le samedi précédent. Sortie possible si effectif entre 10 et 20 personnes. Pour permettre cette visite, nécessité de 4 personnes proposant de covoiturer (A/R 150 km). Itinéraires précis sur Infos flash

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Rando Douce                                                                                                                      

LES COLLINES DE MARCEL PAGNOL   E1-T1-R1

À pied : Ferme de la Font de Mai, col d’Aubignane. Repas tiré des sacs. Retour par le Mas de Massacan et un itinéraire partiellement voisin vers 17 h au parking de la Font de Mai. Inscription conseillée auprès des chefs pour annulation par téléphone si pluie le matin.
Marche : 3 h 30 environ à allure très modérée. Dénivelée + 130 m. 7 km environ.

MERCREDI 20 NOVEMBRE

Randonnée Classique

SIGNES LE MOURE D’AGNIS

À pied : Gorge de L’Avène-Le Moure D’Agnis-Les Adrechs-retour parking. Marche 5 h 30,14 km, 675 m de dénivelé, P2 T2 IBP 75

Sortie annulée si mauvaises conditions météo. Consulter Infos flash

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Rando Classique

DE ROGNAC VERS LE COLLET REDON E2-T2-R2 / IBP 58

Cascade de Malaga, fontaine de l’Oule, plaine du maroc, jas d’Arbaud, collet Redon, plaine de catalan, croix de Rognac, Oppidum le Castelas, retour parking

Marche 5 h 45, 17 km, 360 m

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Rando Classique

TOURVES LE SENTIER DES GUEULES ROUGES

avec visite du patrimoine en fin de rando "le château de Valbelle"

Distance 18 km, 600 m de dénivelée, difficulté moyenne

 

Rando Plus

PastrÉ - Mounine – Selle : E3-T3-R3 / IBP 80

RDV 9 h 00 à l’entrée principale de Pastré (N 43.240043° / E 5.366866°)

À pied : Roche percée, Vallon de la croix noire, sentier du Président, Callelongue, Vallon de la Mounine, Col de la Galinette, Col de la Selle, Vallon des trois Gancets.

Marche 5 h 30, 13 km, D+800 m. Allure adaptée au groupe. Bâtons de marche suggérés.

JEUDI 21 NOVEMBRE

LA PROJECTION DU JEUDI : " RANDONNEES EN HAUT VERDON "

Au programme séjour de 5 jours dans le Haut-Verdon par les gorges de Saint-Pierre

Fin de la projection vers 17 h 45.

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY Stade

Niveaux2 à 4. Pas d'initiation

parking du stade

VENDREDI 22 NOVEMBRE

Rando Douce

POURCIEUX : E2-T2-R2 – IBP 33

Rando = 8,8 km / déniv. 160 m / durée environ 3 h 30 

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Rando Classique

CRÊTE MORGIOU  IBP 40 E2 T2 R3

Distance 10 km, dénivelé 352 m, marche 4 h 30.

Monts de Luminy, col de Morgiou, crête de Morgiou, repas, retour crête, col, montée Escampons,

parking.

SAMEDI 23 NOVEMBRE

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE

Repas tiré du sac sur place pour ceux qui le souhaitent après un apéritif offert par l’association.

Assemblée ouverte à tous les adhérents à jour de leur cotisation.

L’ordre du jour de l’Assemblée est en première partie du bulletin.

L’Assemblée Générale sera organisée dans le respect des consignes sanitaires.

Si vous avez un empêchement, pensez à votre pouvoir, que vous pouvez obtenir au siège des Excurs ou sur le site.

Et comme l’année dernière, le jour de l’AG, LE GRAND LOTO DES EXCURS

De nombreux lots à gagner

Soyez nombreux à participer à notre loto annuel

DIMANCHE 24 NOVEMBRE

MARCHE D’APPLICATION

Rando plus :  IBP 76 environ

Rando Classique : IBP 60 environ

Ces randonnées de clôture du stage de formation interne seront organisées et conduites alternativement par tous les stagiaires sous la supervision de l’équipe de formation. Elles sont ouvertes à tous les Excurs. La description précise des parcours sera publiée sur info-flash 15 jours avant exécution

Remise diplômes après la rando

Randonnées reportées au dimanche 1er décembre en cas de conditions météorologiques défavorables le dimanche 24 novembre.

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Rando Pour Tous

VITROLLES LES OCRES ET LES ROCHES DU POUCHON NOUVEAU PARCOURS 

Covoiturage 50 km A/R. Marche 4 h. Distance 10 km. Dénivelée 152 m. E2/T2/R2. Voir Infos flash la veille.

LUNDI 25 NOVEMBRE

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

MARDI 26 NOVEMBRE

RÉUNION D’ÉCHANGE

UTILISATION DES ORDINATEURS

Vous utilisez votre ordinateur mais vous comprenez que vous pourriez le faire nettement plus efficacement. Emportez votre ordinateur, votre souris et votre chargeur et venez vous perfectionner en groupe. Nous échangerons sur nos pratiques et mettrons en commun nos connaissances sur, notamment, la sauvegarde des données, l’utilisation de Word, Excel, Access, Power point, emails et internet. Si vous êtes déjà bien compétents et aimeriez expliquer vos pratiques, pour participer à la préparation de cette réunion, contactez les animateurs, dès la parution de ce bulletin. N’hésitez pas !

 

MARCHE NORDIQUE – Parc PASTRÉ

portail entrée principale du Parc

MERCREDI 27 NOVEMBRE

Rando Pour Tous

BOUCLE À LA PARADE  IBP 42 E1 T1 R1

Distance 10 km, dénivelé 300 m, marche 4 h 30. Montée vers l'Étoile, ravin de la Baume, grotte Loubières, repas, retour parking

Faire proposition covoiturage sur site Possibilité bus 5 à partir du terminus métro la Rose

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Randonnées Classiques

BAUME NOIRE ET GROTTE DES ÉMIGRÉS

Groupe 1 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 70

Baume Noire, Les Bruguières, Le Pin Galaban, Mallombre, Grotte Fardeloup, La Grande Tête, Sémaphore du Bec de l’Aigle, Grotte des Émigrés, retour parking.

Distance 14 km. Dénivelé 700 m. Durée 5 h 30.

Groupe 2 : Rando Classique E3-T3-R3 / IBP 63

À pied : Baume Noire, Les Brusquières, Vallat de la Vanade, Mallombre, la Dent du Chat, Terrevaine, la Grotte des Émigrés, Baume Noire, retour parking.

Distance 12 km, dénivelé+ 645 m, durée 5 h 00

Groupe 3 : Rando Classique IBP 64 E3-T3-R3

Grotte des Émigrés, dent du chat, Mallombre, pin de Galaban, PC 287, retour parking. Distance 8 km, dénivelé 570 m, durée 5 h.

JEUDI 28 NOVEMBRE

LA CONFÉRENCE DU JEUDI à 17h au siège « EMI et PHÉNOMÈNES EXTRA SENSORIELS »

Plutôt qu’une conférence, un échange entre les participants sur les EMI (expérience de mort imminente) les phénomènes extra sensoriels (intuition, télépathie, vision à distance, hypnose, sortie hors du corps) permettant peut-être de mieux comprendre le sens de la vie. Si vous voulez témoigner, participer à la préparation ou à l’animation de cette conférence contactez dès la parution du bulletin l’animateur JEAN-LOUIS DENISOT (Excursionniste Marseillais) au 06 47 42 20 38.

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveau 2 à 4. Pas d’initiation.

école d’architecture

 

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses raisons climatiques.

VENDREDI 29 NOVEMBRE

Rando Douce

LE SENTIER VIGNERON DE PUYLOUBIER (nouveau parcours)

Distance : 9,50 km, dénivelé 100 m, marche 4 h. On pourra s’arrêter à la boutique de la légion et à la cave de Puyloubier.

SAMEDI 30 NOVEMBRE

MARCHE NORDIQUE – Participation au TÉLÉTHON « Marche nordique de Cuges-les-Pins »

Info / parcours communiqués ultérieurement via Infos flash et/ou mail.

Possibilité de déjeuner sur place (repas tiré du sac ou achat de denrées & boissons sur place, au profit de l’AFM). Prévoir bâtons avec gantelets, boisson et en-cas ainsi que petite participation financière (minimum 10 € pour don Téléthon)

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LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE 

Plage de la Pointe Rouge.

Séance ne pouvant être annulée QUE SUR PLACE pour diverses conditions climatiques.

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Rando Classique Thématique

L’EAU EN PROVENCE - Étape 1 – Aquae Sextiae : IBP 56

Distance 12 km, dénivelée 480 m, 1 passage escarpé, marche 4 h 30. Parking, Aqueduc Doudon, Aqueduc Romain, barrage Petite Mer, source, lac et barrage Zola, Infernets, Espinades, retour parking